八段锦为健身气功，动行为导气而存【MVBD-010】飲尿ゴックン総集編，是以，每一个动作该呼气依然吸气，所用的工夫均应该把柄练功的需要而细目，比如第一式是为了险峻拉伸“理三焦”，就应该是从双手环抱运转吸气，临了双手归位时就呼气，虽然，上托经过若是需要也不错再鼎新一次。

我要点谈八段锦第七式的呼吸工夫。

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八段锦第七式“攒拳怒视增气力”，练功的要点即是通过“攒拳”和“怒视”来增气力，这即是该式动作的根柢狡计！力来自哪儿呢，一是腰部，二是是双脚。是以呼吸工夫的采取齐要把柄这里来。

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《易筋经》中的“击爪亮翅”式，动作跟八段锦的“攒拳怒视增气力”相通，齐是双手一冲一收，但两式动作的练法却有很大不同。“击爪亮翅”式是手掌呈抓执状往前伸展，同期吸气，导运说念行到头部，福利姬系然变爪为拳呼收受回；八段锦这里却是收拳吸气，导运说念行到足心。这即是旨趣不同，练功工夫就不同。

咱们习练八段锦第七式，出拳要发力，条款是“当然松紧当然力，发与不发在情意”，吸气松、收拳于腰，呼气紧、出拳，一松一紧一运化，一松一紧力自出。

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出拳唯有呼气才有助于目不转视、增气力。在呼气之时更便于完成怒视圆睁、抓执、马步下蹲等动作，touch99邀请码让全身肌肉、筋骨畅通起来，同期通过傍边拧转来耕种身躯的天真性，上述几个动作的无缺配合，就达到了强身健体、增强气力的作用。

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要达到增气力的狡计，还有看不见的动作在起撰述用。在出拳时脚趾抓地、力发于足，前臂与肘要贴胁肋部前送和回收，要微微拧腰，出左拳往右拧，出右拳就往左拧。拧腰、力达拳面；肘重要要有一个很小、很当然的鬈曲，让力量直达拳面，这是用劲和增气力的需要。

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八段锦的“攒拳”领受“执固”手势，拇指抵在无名指指跟后执在掌心里，进修之时，马步下蹲，双手当然呈执固景况放在腰部两侧。“执固”不祥让东说念主保持融会景况，东说念主在融会景况下练功就渔人之利了。

是以说，在八段锦的习练中，出拳是呼气依然吸气，应该把柄动作的诱掖需求而来。毕竟，八段锦不单是是体操，亦然健身气功。八段锦的动作是为诱掖就业的。

需要强调极少：咱们在刚运转习练八段锦之时，按照平素的呼吸民风即可，不必刻意鼎新。习练之初，动作才是最重要的，唯有通过恒久的检修，把动作进修到当然谀媚后再运转配套呼吸法去习练，那才是最佳的，千万不要心存荣幸、急功近利！

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